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美容食材はトマトだけではない

シワやシミの予防に欠かせない美容食材と言えば、トマトが知られています。
プチトマトを食べるのが習慣と言う女性は少なくないです。
しかし、美容食材はトマトだけではありません。
あまり知られていませんが、ナスも女性には嬉しい効果が得られる食材です。
ナスの皮にはナスニンと言う成分が含まれています。
この成分にはシワの原因になる活性酸素を打ち消すパワーがあります。
ナスと言えば、焼きナスのイメージがありますが、忙しい人には少し手間でしょう。
みそ汁の具にすれば調理が楽なのでおすすめです。
また、食事だけでなく美容のためには運動も必要になります。
手軽に始められることでランニングは人気が高いですが、少し注意が必要です。
ランニングはやりすぎると活性酸素が増えてしまい、老化を加速させてしまいます。
シワ予防などのためには、ランニングよりもウォーキングの方がいいです。
ウォーキングをするときは、UV対策をしっかり行いましょう。

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